車?yán)遄佑直环Q為櫻桃，它外表顏色艷麗，紅如瑪瑙，且味道甜美，含有很高的營養(yǎng)價值，是一種很受歡迎的水果，那么車?yán)遄映墒鞎r間在什么時候？車?yán)遄佑心男I養(yǎng)價值？小編就帶大家一起看看吧！
車?yán)遄拥某墒鞎r間
美國西北車?yán)遄，是少?shù)真正屬于季節(jié)性水果之一，每年的6月中旬出產(chǎn)，而到8月中旬，除了在高山地區(qū)少量的產(chǎn)品外，美國西北車?yán)遄佣纪瓿闪藶槿藗兲峁┫募久朗车氖姑，等待著來年再次使您一飽口福?/p>
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車?yán)遄右荒晁募径加，?dāng)夏季美國的車?yán)遄酉率兄，智利的車(yán)遄右膊畈欢嗟截浟，正好完成交接?/p>
車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價值
車?yán)遄予F的含量較高，每百克車?yán)遄又泻F量多達59毫克，居于水果首位。維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。胡蘿卜素含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，車?yán)遄又羞含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100g含水分83g，蛋白質(zhì)1.4g，脂肪0.3g，糖8g，碳水化合物14.4g，熱量66千卡，粗纖維0.4g，灰分0.5g，鈣18mg，磷18mg，鐵5.9mg，胡蘿卜素0.15mg，硫胺素0.04mg，核黃素0.08mg，尼可酸0.4mg，抗壞血酸900mg，鉀258mg，鈉0.7mg，鎂10.6mg。
車?yán)遄涌梢跃徑庳氀ｈF是合成人體血紅蛋白的原料，對于女性來說，有著極為重要的意義。世界衛(wèi)生組織的調(diào)查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發(fā)生缺鐵性貧血。
另外，車?yán)遄与m好，但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。
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